La enfermedad de la diabetes y yo. Suena como una mala película. Tal vez parte de mi excursión de tener diabetes ha sido una mala racha. Déjame decirte por qué digo eso. Es posible que haya experimentado una situación algo similar.
Cuando fui a ver a mi médico en Oakland, Nueva Jersey, hace aproximadamente dos años y medio (noviembre de 2004) para mi examen físico anual, me dijo que mis niveles de azúcar en la sangre estaban un poco altos y que debería hacer algo al respecto. Ignoré su consejo. Pensé que este nivel de azúcar en la sangre podría abordarse haciendo ejercicio y tomando más vitaminas. Sin ningún plan de juego, mantuve el rumbo. Lo que significa que hice lo que siempre hice. Eso era comer lo que quiero, cuando quiero y cuanto quiero.
Con el tiempo, mi nivel de azúcar en la sangre aumentó naturalmente porque vivía negando mi enfermedad. No fue hasta que mi nivel de azúcar en la sangre llegó a 325 que decidí abrazar esta enfermedad y enfrentarla de frente. Este artículo es sobre lo que ha funcionado para mí.
Consejo número uno sobre la enfermedad de la diabetes
Mi estrategia favorita para tratar la enfermedad de la diabetes es separar las grasas buenas de las malas en los alimentos que como. Las grasas malas como las trans y las saturadas ocupan una cantidad muy pequeña de mi dieta. Las grasas buenas como las grasas poliinsaturadas y no saturadas comprenden un segmento mucho más grande de mi dieta. Este remedio ha sido una bendición para mí. La neuropatía en mis pies ha disminuido y siento que tengo más energía. En pocas palabras, comer más alimentos crudos bajos en grasa ayudará a controlar la diabetes.
Consejo sobre la enfermedad de la diabetes número dos
Como suplemento para modificar mi dieta, he tomado hierbas Fenogreco, Gymnema Sylvestre y Stable Sugar para reducir mis niveles de azúcar en la sangre. Estos tres productos ayudaron a lograr lo que quería. Sugiero tomar estos junto con otros remedios. Mi consejo es que estas hierbas ayudarán, pero no lo curarán por completo de su enfermedad de diabetes. Pueden trabajar en conjunto para alterar su dieta.
Consejo sobre la enfermedad de la diabetes número tres
Ejercicio. Ejercicio. Ejercicio. Esto es parte de mi programa de tratamiento. Estoy seguro de que has oído hablar de los beneficios de hacer ejercicio. He notado por mí mismo que cuando hago algunos entrenamientos extenuantes, mi nivel de azúcar en la sangre responde mucho más favorablemente que cuando hago un entrenamiento ligero. Entrenar tu cuerpo es un consejo fuerte que solo puede beneficiarte.
Consejo número cuatro sobre la enfermedad de la diabetes
Aprender a relajarme me ha ayudado a aliviar el estrés en mi vida. El estrés solo puede empeorar la diabetes. El estrés parece empeorar muchas cosas. He ganado algo de sabiduría en esta área. Cuando un carro me corta el paso o cuando pierdo un ascensor para llevarme a un piso de 25 pisos me digo a mí mismo algo así como «estoy mejor por eso». Todavía estoy aprendiendo a abordar esto aún más. He meditado, lo que me tranquiliza. Ralentizar mi cuerpo y mi mente me ha ayudado. Mi consejo es que tomes un tiempo de cada día para relajarte y estar contigo mismo. ERES bueno para estar contigo. Aprende a tomártelo con calma.
Así que en pocas palabras mis 4 consejos son:
Come alimentos que apoyen tu causa. Manténgase alejado de las grasas que dificultan el flujo sanguíneo y de los alimentos con alto contenido de azúcar.
Ejercicio, mantiene tu cuerpo en movimiento.
Usa hierbas y suplementos para ayudarte en tu misión.
Relajarse. Encuentre el tiempo para tomárselo con calma.
Si este tema te interesa entonces querrás escuchar el MP3 gratuito hecho por Patrick Lecky, The Diabetic Warrior. Habla de cómo perdió más de 100 libras y controló su diabetes.