Acondicionamiento es una palabra que se usa mucho en la industria del fitness, pero ¿qué significa realmente tener acondicionamiento? Están los que son arrancados del acondicionamiento de fuerza, los corredores de maratón tienen que pasar por un tipo de acondicionamiento de resistencia y luego está el acondicionamiento que es necesario para los luchadores y los artistas marciales.
El acondicionamiento puede aparecer como este concepto básico de trabajo duro y entrenamiento para construir su cuerpo para que pueda rendir o soportar lo que el deporte exige de él.
Y es verdad.
Sin embargo, esa no es la imagen completa de lo que significa ser un atleta condicionado. La construcción de su cuerpo y sus potenciales de rendimiento es sólo el resultado asociado a tener «gran acondicionamiento».
La otra mitad de la definición de condicionamiento es más sobre la disciplina, el estándar y los valores que adoptas.
El «gran acondicionamiento» es el resultado de adoptar e integrar hábitos, normas y valores que lentamente, con el tiempo, cambian y transforman las condiciones del cuerpo.
El acondicionamiento no se trata tanto de desarrollarse a uno mismo, sino más bien de adoptar una forma específica de ser que le sirva a largo plazo y que sea beneficiosa para el desempeño y la ejecución de las habilidades en un deporte o actividad física determinados.
Entonces, ¿cómo integras un gran ritual de acondicionamiento? ¿Uno que satisfaga sus necesidades atléticas según el deporte o la actividad física de su elección?
Un buen lugar para comenzar es mirar dónde se ubican sus valores en su deporte. Al observar los componentes que ya tiene una inclinación natural a preferir y valorar, entonces tiene una plataforma donde puede diseñar para usted mismo una disciplina con la que es más que probable que se comprometa.
Si, por ejemplo, favorece naturalmente el ejercicio cardiovascular, úselo como base para desarrollar una disciplina para acondicionar, no solo un excelente ejercicio cardiovascular, sino también como una forma de acondicionar una mejor forma, más fuerza y una mayor resistencia al realizar la actividad que es la fuente del ejercicio cardiovascular. También es una excelente manera de desarrollar atributos secundarios. Si, por ejemplo, normalmente confías en trotar para hacer cardio pero te gustaría desarrollar otra habilidad física o trabajar en la parte superior del cuerpo, entonces podrías considerar el boxeo cardiovascular. O es posible que desee desarrollar una mejor coordinación de los pies y saltar la cuerda.
Al centrarse en lo que ya prefiere, es mucho más probable que se base en ello y desarrolle una disciplina y desde un lugar de disciplina es donde el condicionamiento puede fluir de la mejor manera.
Además, usar la disciplina es una forma poderosa de predisponerte al crecimiento y la mejora en una habilidad o atributo específico. Una vez que haya establecido una disciplina en una práctica en particular, solo es cuestión de esforzarse y subir la apuesta para mejorar y refinar ese condicionamiento.
Permítanme irme con un pensamiento final, y es que, cuando piense en términos del tipo de acondicionamiento que siente que puede necesitar para cualquier objetivo de acondicionamiento físico que tenga, piense en qué hábitos debe adoptar y cómo debe estar en el proceso de la formación en lugar de lo que necesita hacer para alcanzar y lograr una meta a la que finalmente llegar. Lo más probable es que cuando llegues a esa meta, para mantenerla, necesitarás mantener el condicionamiento manteniendo la práctica que te llevó allí en primer lugar.
El condicionamiento es un proceso.